Kaltwasser-Rebirthing
Atemarbeit im kalten Wasser — kein Eisbaden, kein Kälteschock.
„Kein Eisbaden." Wir machen Atemarbeit im kalten Wasser, nicht Wim-Hof-Style Cold Exposure.
Kaltwasser-Rebirthing ist klassisches Rebirthing in kühlem Wasser. Es geht nicht um Kälteschock, Atemanhalten oder Ausdauer im Eis. Es geht um verbundenes Atmen — kontinuierlich, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen — während Sie im kalten Wasser liegen oder stehen. Das Wasser ist ein Verstärker: Es bringt schneller an die Oberfläche, was im Trockenen länger braucht.
Ich leite seit über 30 Jahren Rebirthing-Seminare, davon über 50 in Warm- und Kaltwasser. Die Kaltwasser-Arbeit ist für mich die direkteste Form der Atemarbeit. Sie lässt wenig Ausweichen zu.
Was in diesem Seminar passiert
Das Seminar dauert drei Tage. Wir arbeiten in kleinen Gruppen. Jeder Teilnehmer macht mehrere Atemsitzungen — sowohl im Wasser als auch in Trockenarbeit. Die Atemsitzungen im Wasser werden einzeln begleitet.
Kaltes Wasser aktiviert das Nervensystem auf eine Art, die im Trockenen nicht reproduzierbar ist. Das kann alte Spannungsmuster und Schutzreflexe sichtbar machen. Ziel ist nicht die Kälte an sich — Ziel ist die Atemintegration. Was das Wasser auslöst, wird in der Nacharbeit, im Gespräch und in den Trocken-Sitzungen integriert.
Der Ablauf eines Tages: Morgendliche Trockenarbeit, Atemrunde im Wasser, Pause, Einzelarbeit nach Bedarf, Abschlussgespräch. Die genaue Tagesstruktur passt sich der Gruppe an.
Für wen das Seminar geeignet ist
Dieses Seminar richtet sich an Menschen mit Rebirthing-Vorerfahrung. Wenn Sie noch nie eine Rebirthing-Sitzung gemacht haben, empfehle ich zunächst eine Einzelsitzung oder ein Warm-Wasser-Seminar.
Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich — das Wasser ist flach genug, um zu stehen. Kondition spielt keine Rolle. Was Sie mitbringen sollten: Bereitschaft, mit dem zu sitzen, was kommt, und Vertrauen in den eigenen Atem.
Wichtiger Hinweis: Kaltwasser-Rebirthing ist körperlich herausfordernd. Bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie oder anderen ernsthaften gesundheitlichen Einschränkungen ist vorherige ärztliche Rücksprache notwendig. Ich bitte alle Teilnehmer, mich vor dem Seminar auf relevante Vorerkrankungen hinzuweisen.
Termin
30. Oktober – 1. November 2026 in Berlin
Die genaue Adresse erhalten Sie nach Anmeldung.
Investition
Investition auf Anfrage. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ich leite das Seminar
Ich arbeite seit 1992 mit Rebirthing, in der klassischen Form nach Leonard Orr. Acht Jahre lang habe ich das Loving Relationships Training mit Sondra Ray geleitet. Ich bin Gründungsmitglied der International Breathwork Foundation und Somatic Experiencing Facilitator nach Peter Levine.
Die Kaltwasser-Arbeit verbinde ich mit einem integrativen Blick auf Körper und Trauma. Somatic Experiencing hilft mir, zu erkennen, wann ein Nervensystem überwältigt ist — und wann es bereit ist, einen Schritt weiterzugehen.
Mehr über meinen Hintergrund finden Sie auf der Bernd-Schröder-Seite. Was Rebirthing als Methode ist, erkläre ich auf der Rebirthing-Seite.