Rebirthing ist eine in den 1970er Jahren von Leonard Orr entwickelte Methode des bewussten, verbundenen Atmens. Eine Sitzung dauert in der Regel eine Stunde oder länger — Ein- und Ausatmen verbinden sich zu einem sanften, intuitiven Rhythmus, ohne Pause, ohne Forcieren.

Was klassisches Rebirthing besonders macht

Verbundenes, intuitives Atmen — kein Forcieren, kein festes Atem-Schema
Tiefenentspannung als Heilungsprozess — Leonard Orr nannte Tiefenentspannung den ultimativen Heilungsprozess
Begleitete Sitzungen — keine Selbst-App, keine Online-Challenge
Integrative Verbindung mit emotionaler und körperlicher Arbeit
Erfahrungsbasiert — keine Protokoll-Atmung, sondern individuelle Begleitung

Wie läuft eine Rebirthing-Sitzung ab?

Eine Sitzung findet im Liegen statt. Sie atmen — verbunden, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen, in Ihrem eigenen Rhythmus. Ich begleite Sie dabei: als Anwesenheit, nicht als Anleitung.

Die Sitzung dauert je nach Verlauf zwischen 60 und 90 Minuten. Es gibt kein festes Protokoll. Was sich zeigt, bestimmt die Richtung. Manche Sitzungen verlaufen ruhig; andere bringen starke körperliche oder emotionale Reaktionen mit sich. Beides ist Teil des Prozesses.

In Berlin findet die Arbeit in meiner Praxis statt. Auf Anfrage auch in München.

Was kann in einer Sitzung passieren?

Körperliche Reaktionen sind häufig: Kribbeln in Händen und Armen, Wärme, Gefühl von Schwere oder Leichtigkeit, manchmal Zittern. Das ist keine Störung — der Körper antwortet auf tiefe Entspannung.

Emotional kann es ruhig bleiben oder sich etwas zeigen: alte Bilder, Gefühle, ein Moment des Loslassens. Ich begleite das, ohne es zu interpretieren oder zu steuern. Was sich zeigt, gehört Ihnen.

Vorbereitung brauchen Sie keine. Es reicht, wenn Sie kommen und atmen.

Für wen ist Rebirthing geeignet?

Rebirthing eignet sich für Menschen, die eine körperbezogene Selbsterfahrung suchen — ohne dass dafür ein konkretes Problem vorliegen muss. Viele kommen mit dem Interesse an Atemarbeit und bleiben wegen der Tiefe, die sich über die Sitzungen hinweg ergibt.

Menschen, die belastende Erfahrungen oder Trauma integrieren möchten, begleite ich gerne — dabei verbinde ich Rebirthing mit Elementen aus Somatic Experiencing nach Peter Levine, wenn das sinnvoll ist. Mehr dazu auf der Seite Somatic Experiencing.

Rebirthing ist kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlung. Bei akuten psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder Herzerkrankungen sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer behandelnden Fachkraft.

Die Herkunft: Leonard Orr und das klassische Rebirthing

Leonard Orr entwickelte Rebirthing in den frühen 1970er Jahren in Kalifornien — zunächst aus Beobachtungen beim Atmen im warmen Wasser. Er beschrieb die Methode als eine Verbindung von bewusstem Atmen und körperlicher Entspannung, die Erinnerungen und Muster zugänglich machen kann, die sich der bewussten Kontrolle entziehen.

Sondra Ray baute auf Orrs Arbeit auf und verband Rebirthing mit dem Ansatz, negative Überzeugungen im Körper aufzuspüren und aufzulösen. Gemeinsam mit ihr habe ich das Loving Relationships Training über viele Jahre begleitet.

Klassisches Rebirthing unterscheidet sich von der heutigen Breathwork-Welle nicht nur im Tempo, sondern im Ansatz: Es gibt keinen Kurs-Charakter, kein Musikprogramm, keine vorgegebene emotionale Kurve. Die Intelligenz liegt im Atemrhythmus selbst — und in der Qualität der Begleitung.

Der Unterschied zu modernem „Breathwork"

Heute ist Breathwork zu einem Sammelbegriff geworden — von Wim-Hof-Atmung über Soma Breath bis zu Atem-Apps. Klassisches Rebirthing ist eine eigene Disziplin mit klarem Profil.

→ Mehr zum Unterschied: Rebirthing oder Breathwork?

Warum ich diese Arbeit mache

Ich begleite Menschen seit über 30 Jahren mit Rebirthing — in der originären Form nach Leonard Orr. Acht Jahre lang habe ich das Loving Relationships Training mit Sondra Ray geleitet. Ich bin Gründungsmitglied der IBF International und Somatic Experiencing Facilitator nach Peter Levine.

Was mich an dieser Arbeit hält: Sie ist einfach. Nicht simpel — aber einfach. Ein Mensch atmet, ein Mensch begleitet. Was entsteht, entsteht aus dem Atemraum selbst.

Mehr zu meiner Arbeit und meinem Weg: Bernd Schröder

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